KROK 1
Nastavíme výchozí bod
Krátce mi ukážeš cíl, čas a omezení. Já z toho poskládám první postup, který dává smysl pro tvůj běžný život.
progressbydavid.cz
DAVID DUBSKÝ
COACHING
KOMPLETNÍ VEDENÍ · CELÁ ČR
NEZŮSTANEŠ
NA TO
SÁM.
Už jsi to zkoušel sám a po měsíci to vyšumělo. Tentokrát dostaneš plán, jídelníček - a hlavně někoho, kdo se každý týden podívá, jak ti to jde, a podle toho to změní.
Nejdřív zjistíme, co dává smysl pro tebe.
11 let
ve fitness
100+
vedených klientů
Týdně
kontrola pokroku
KROK 2
Plán jen pro tebe
Trénink i strava podle tvého života. U každého cviku video, ať víš, jak na to.
Ujel jsem víkend a váha se nehnula. Mám z toho blbý pocit.
To se stane každému. Neřešíme to trestem - upravíme plán a jedeme dál.
Pošli mi check-in a mrknem na to spolu.
KROK 3
Držím tě každý týden
Check-in každý týden. I ve chvíli, kdy se nedaří - tam začíná moje práce.
KROK 4
Nejsi v tom sám
Za appkou i plánem jsem já. Vím, kde v tom jsi, a nenechám tě to vzdát.
PROMĚNY KLIENTŮ NA DÁLKU
Funguje to, i když se nevidíme
U každé proměny uvádím i čas. Většina z nich trvala 6-18 měsíců - proto vydržely.
−20 kgMARKÉTA, 48Od patní ostruhy k půlmaratonu. Postupně vybudovala kondici a dnes si plní běžecké cíle.
−12 kgMARTIN, 49Už to několikrát zkoušel bez úspěchu a nikdy nevydržel. Díky jasně nastavenému systému to zvládl i při náročné práci.
−9 kgKAŤAMáma dvou dětí, která to dotáhla až na soutěžní pódium a zářila tam.
+5 kgDOMINIKNabral svaly i při náročném podnikání. Nečekal, že ho cvičení tak chytne.
−18 cm v paseNIKYViditelná změna postavy a režimu. Postupný pokrok bez extrémů.
−10 kgKAROLÍNAZvládla fyzické testy k policii. Z 8 kliků se dostala na 45 a stala se z ní sportovkyně tělem i duší.
CO DOSTANEŠ
Vedení jako jasná cesta
PRO KOHO JE VEDENÍ
Vedení má smysl, když…
NEMŮŽEŠ DOJÍŽDĚT
„Práce, děti, čas. Do posilovny se dostanu, kdy mi to vyjde - ale nevím, co tam mám dělat.“
→ Cvičíš, kdy chceš. Plán jde s tebou.
UŽ JSI TO ZKOUŠEL
„Plán jsem měl. Aplikaci jsem měl. Ale po měsíci to vyšumělo a nikdo si toho ani nevšiml.“
→ Tentokrát tě u toho někdo udrží.
NEVÍŠ, ČEMU VĚŘIT
„Každý týden něco jiného. Keto, půsty, cardio nalačno, 10 000 kroků. Jsem z toho úplně vedle."
→ Jeden plán. Upravovaný podle tvých výsledků, ne podle trendů.
ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ
Jak spolupráce probíhá
1
OZVEŠ SE MI
Odpovíš na pár otázek o svém cíli, zkušenostech, běžném režimu a případných omezeních.
2
NASTAVÍM TI PLÁN
Připravím trénink a stravu podle tvých možností. Vše najdeš přehledně v aplikaci a budeš přesně vědět, co dělat.
3
PRAVIDELNĚ VYHODNOCUJEME VÝSLEDKY
Každý týden projdeme tvůj pokrok. Podle výsledků, pocitů a aktuální situace upravím trénink, jídelníček nebo další postup.
Na změny nejsi sám. Během spolupráce máš podporu a můžeš se na mě obrátit, když si nebudeš něčím jistý.
VYBER SI, CO POTŘEBUJEŠ
Jak spolu můžeme pracovat
DOPORUČUJI
KOMPLETNÍ VEDENÍ
Trénink, strava a pravidelné vedení v jednom systému. Nemusíš řešit, co a kdy měnit - postup nastavíme podle tvých výsledků.
- Tréninkový plán na míru
- Individuálně nastavený jídelníček
- Aplikace s videi a přehledem výsledků
- Týdenní check-in a zpětná vazba
- Pravidelné úpravy tréninku a stravy
- Kontrola techniky z tvého videa
- Osobní podpora na WhatsApp
Zkoušel jsi to sám - členství, jídelníček z internetu, nějaká appka. Zadarmo to nebylo a stejně to po měsíci vyšumělo, protože si toho nikdo nevšiml. Rozdíl není v plánu. Rozdíl je v tom, že tenhle někdo každý týden hlídá.
Chci kompletní vedeníPotřebuješ jen část?
JEN TRÉNINK
Řeší půlku rovnice. Trénink nastavíme, jídlo necháváme na tobě.
2 500 Kč / měsíc
- Tréninkový plán na míru
- Aplikace s videi a zapisováním výkonů
- Pravidelné úpravy tréninku
- Kontrola techniky z tvého videa
- Podpora na WhatsApp
JEN JÍDELNÍČEK
Řeší půlku rovnice. Stravu nastavíme, trénink necháváme na tobě.
2 500 Kč / měsíc
- Jídelníček nastavený podle tvého režimu
- Více variant a možností záměn
- Pravidelná kontrola výsledků
- Průběžné úpravy jídelníčku
- Podpora na WhatsApp
Jsi z Kladna? Můžeme nastavit balíček osobních tréninků v Max Fitness + kompletní vedení na dálku.
Chci osobní tréninky + kompletní vedení →ČLOVĚK, NE APLIKACE
David Dubský
Fitness je moje vášeň už přes jedenáct let. Vedu lidi všech úrovní - od úplných začátečníků po pokročilé - ať chtějí zhubnout, nabrat, nebo se prostě cítit líp ve svém těle.
Vím, proč to lidem nevyjde, když to zkouší sami: nemá je kdo podržet ve chvíli, kdy se přestane dařit. Přijde náročný týden, ujedeš o víkendu, váha se nehne - a přesně tam začíná moje práce. Pravidelně měřím pokrok a plán upravuju podle toho, co se u tebe reálně děje.
Jsem certifikovaný trenér z Improve Academy. Mám za sebou i bojové sporty a lokální fitness soutěže - daly mi jiný pohled na to, co v tréninku opravdu funguje. Můj oblíbený cvik je dřep: symbolizuje přesně to, o co jde - postavit se tomu, co tě tlačí dolů.
11 LET VE FITNESS
IMPROVE ACADEMY
100+ KLIENTŮ
CO ŘÍKAJÍ KLIENTI
★★★★★
„Trénink probíhá naprosto v pohodě. Vše je srozumitelně vysvětleno a je vidět, že je zájem o to, aby byl nějaký progres. Jídelníček taky není problém a veškerá komunikace probíhá hladce. Vřele doporučuji.“
Marek
kompletní vedení
NA ROVINU
Než se zeptáš
Funguje to, když se osobně nepotkáme?
Vidím toho o tobě víc než trenér, který tě potká dvakrát týdně na hodinu. Mám tvoje tréninky, jídlo, spánek, váhu i míry - každý týden. Techniku řešíme z videa, což je někdy přesnější než pohled přes půl posilovny. Co ti online nedám je, že u toho stojím. Všechno ostatní ano.
Musím mít posilovnu?
Ne. Plán uzpůsobím tomu, co máš - posilovna, domácí vybavení, nebo jen vlastní tělo. Řekneš mi, k čemu se dostaneš, a podle toho stavím.
Nemám moc času. Má pro mě online vedení smysl?
Ano. Trénink i stravu nastavím podle tvého cíle, zkušeností a času, který můžeš reálně věnovat sobě. Nemusíš cvičit každý den ani trávit hodiny přípravou jídla. Potřebujeme vytvořit systém, který bude účinný a zároveň ho zvládneš dlouhodobě dodržovat.
Nevím, jak cviky dělat správně.
V aplikaci máš u každého cviku video. A když si nebudeš jistý, natočíš se a já ti techniku opravím. Nemusíš to vědět předem - od toho tam jsem.
A co když to nebudu stíhat nebo ujedu?
To se stane. Každému. Rozdíl je v tom, co se stane potom - a tam je celá moje práce. Neřeším to trestem ani hladovkou. Upravíme plán a jedeme dál.
Jak rychle uvidím výsledky?
Změna není ze dne na den - a to je dobře, protože ta rychlá nevydrží. První měsíc ucítíš energii, sílu a spánek. Viditelnou změnu postavy počítej v měsících, ne týdnech. Zato ti zůstane. Co ti garantuju hned od prvního týdne: budeš přesně vědět, jestli jdeš správným směrem.
Jak dlouho spolupráce trvá?
Nemám smlouvu ani výpovědní lhůtu. Ale počítej se třemi měsíci - kratší dobu prostě nejde poctivě vyhodnotit. Za měsíc porovnáš leda váhu po víkendu. Za tři měsíce máme míry, fotky, výkony v tréninku a data z každého check-inu, a poznáme, jestli to funguje. Co bude potom, je na tobě. Nikoho nedržím.
ZAČNI TENTOKRÁT POŘÁDNĚ
Pojďme to nastavit spolu
Řekni mi, kde teď jsi a kam se chceš dostat. Ozvu se do 24 hodin a řekneme si, jestli to dává smysl.
Jsi z Kladna a okolí? Můžeme trénovat i osobně.
TRENERKLADNO.CZ →
DAVID DUBSKÝ
COACHING
+420 720 223 313 · @david_dubsky_trener