KOMPLETNÍ VEDENÍ · CELÁ ČR

NEZŮSTANEŠ
NA TO
SÁM.

Už jsi to zkoušel sám a po měsíci to vyšumělo. Tentokrát dostaneš plán, jídelníček — a hlavně někoho, kdo se každý týden podívá, jak ti to jde, a podle toho to změní.

Chci začít

Nejdřív zjistíme, co dává smysl pro tebe.

11 let

ve fitness

100+

vedených klientů

Týdně

kontrola pokroku

Vstupní úvod 01 / 03

Co chceš změnit?

Zhubnout Zpevnit Zdraví

Největší překážkaČas, režim, jídlo

KROK 1

Nastavíme výchozí bod

Krátce mi ukážeš cíl, čas a omezení. Já z toho poskládám první postup, který dává smysl pro tvůj běžný život.

KROK 2

Plán jen pro tebe

Trénink i strava podle tvého života. U každého cviku video, ať víš, jak na to.

Ujel jsem víkend a váha se nehnula. Mám z toho blbý pocit.

To se stane každému. Neřešíme to trestem — upravíme plán a jedeme dál.

Pošli mi check-in a mrknem na to spolu.

KROK 3

Držím tě každý týden

Check-in každý týden. I ve chvíli, kdy se nedaří — tam začíná moje práce.

KROK 4

Nejsi v tom sám

Za appkou i plánem jsem já. Vím, kde v tom jsi, a nenechám tě to vzdát.

PROMĚNY KLIENTŮ NA DÁLKU

Funguje to, i když se nevidíme

−20 kgMARKÉTA, 48Od patní ostruhy k půlmaratonu. Postupně vybudovala kondici a dnes si plní běžecké cíle.

−12 kgMARTIN, 49Už to několikrát zkoušel bez úspěchu a nikdy nevydržel. Díky jasně nastavenému systému to zvládl i při náročné práci.

−9 kgKAŤAMáma dvou dětí, která to dotáhla až na soutěžní pódium a zářila tam.

+5 kgDOMINIKNabral svaly i při náročném podnikání. Nečekal, že ho cvičení tak chytne.

−18 cm v paseNIKYViditelná změna postavy a režimu. Postupný pokrok bez extrémů.

−10 kgKAROLÍNAZvládla fyzické testy k policii. Z 8 kliků se dostala na 45 a stala se z ní sportovkyně tělem i duší.

Zobrazit další proměny →

CO DOSTANEŠ

Vedení jako jasná cesta

TRÉNINKOVÝ PLÁN

Na míru tvému času, vybavení a úrovni. Ne šablona z internetu.

JÍDELNÍČEK

Reálné jídlo, které tě uživí i baví. Bez hladovek a extrémů.

TÝDENNÍ CHECK-IN

Každý týden se ozvu, projdeme pokrok a upravíme plán.

APLIKACE

Progress by David — plán, videa techniky a pokrok v telefonu.

PRO KOHO JE VEDENÍ

Vedení má smysl, když…

NEMŮŽEŠ DOJÍŽDĚT

„Práce, děti, čas. Do posilovny se dostanu, kdy mi to vyjde — ale nevím, co tam mám dělat.“

→ Cvičíš, kdy chceš. Plán jde s tebou.

UŽ JSI TO ZKOUŠEL

„Plán jsem měl. Aplikaci jsem měl. Ale po měsíci to vyšumělo a nikdo si toho ani nevšiml.“

→ Tentokrát tě u toho někdo udrží.

NEVÍŠ, ČEMU VĚŘIT

„Každý týden něco jiného. Keto, půsty, cardio nalačno, 10 000 kroků. Jsem z toho úplně vedle."

→ Jeden plán. Upravovaný podle tvých výsledků, ne podle trendů.

ŽÁDNÉ TAJEMSTVÍ

Jak spolupráce probíhá

1

OZVEŠ SE MI

Odpovíš na pár otázek o svém cíli, zkušenostech, běžném režimu a případných omezeních.

2

NASTAVÍM TI PLÁN

Připravím trénink a stravu podle tvých možností. Vše najdeš přehledně v aplikaci a budeš přesně vědět, co dělat.

3

PRAVIDELNĚ VYHODNOCUJEME VÝSLEDKY

Každý týden projdeme tvůj pokrok. Podle výsledků, pocitů a aktuální situace upravím trénink, jídelníček nebo další postup.

Na změny nejsi sám. Během spolupráce máš podporu a můžeš se na mě obrátit, když si nebudeš něčím jistý.

VYBER SI, CO POTŘEBUJEŠ

Jak spolu můžeme pracovat

DOPORUČUJI

KOMPLETNÍ VEDENÍ

Trénink, strava a pravidelné vedení v jednom systému. Nemusíš řešit, co a kdy měnit — postup nastavíme podle tvých výsledků.

MĚSÍČNĚ

3 600 Kč / měsíc

ZVÝHODNĚNO

90DENNÍ START

9 900 Kč / 3 měsíce

ušetříš 900 Kč

Tréninkový plán na míru
Individuálně nastavený jídelníček
Aplikace s videi a přehledem výsledků
Týdenní check-in a zpětná vazba
Pravidelné úpravy tréninku a stravy
Kontrola techniky z tvého videa
Osobní podpora na WhatsApp

Zkoušel jsi to sám — členství, jídelníček z internetu, nějaká appka. Zadarmo to nebylo a stejně to po měsíci vyšumělo, protože si toho nikdo nevšiml. Rozdíl není v plánu. Rozdíl je v tom, že tenhle někdo každý týden hlídá.

Chci kompletní vedení

Potřebuješ jen část?

JEN TRÉNINK

Řeší půlku rovnice. Trénink nastavíme, jídlo necháváme na tobě.

2 500 Kč / měsíc

Tréninkový plán na míru
Aplikace s videi a zapisováním výkonů
Pravidelné úpravy tréninku
Kontrola techniky z tvého videa
Podpora na WhatsApp

Chci tréninkové vedení

JEN JÍDELNÍČEK

Řeší půlku rovnice. Stravu nastavíme, trénink necháváme na tobě.

2 500 Kč / měsíc

Jídelníček nastavený podle tvého režimu
Více variant a možností záměn
Pravidelná kontrola výsledků
Průběžné úpravy jídelníčku
Podpora na WhatsApp

Chci výživové vedení

Nevedu stovky lidí naráz. Každý check-in čtu a odpovídám na něj sám — proto nabírám po menších skupinách.

Jsi z Kladna? Ke kompletnímu vedení můžeme přidat osobní trénink jednou měsíčně na kontrolu techniky. Napiš mi.

ČLOVĚK, NE APLIKACE

David Dubský

Fitness je moje práce i vášeň už přes jedenáct let. Vedu lidi všech úrovní — od úplných začátečníků po pokročilé — ať chtějí zhubnout, nabrat, nebo se prostě cítit líp ve svém těle.

Vím, proč to lidem nevyjde, když to zkouší sami: nemá je kdo podržet ve chvíli, kdy se přestane dařit. Přijde náročný týden, ujedeš o víkendu, váha se nehne — a přesně tam začíná moje práce. Pravidelně měřím pokrok a plán upravuju podle toho, co se u tebe reálně děje.

Jsem certifikovaný trenér z Improve Academy. Mám za sebou i bojové sporty a lokální fitness soutěže — daly mi jiný pohled na to, co v tréninku opravdu funguje. Můj oblíbený cvik je dřep: symbolizuje přesně to, o co jde — postavit se tomu, co tě tlačí dolů.

11 LET VE FITNESS IMPROVE ACADEMY 100+ KLIENTŮ

CO ŘÍKAJÍ KLIENTI

★★★★★

„Trénink probíhá naprosto v pohodě. Vše je srozumitelně vysvětleno a je vidět, že je zájem o to, aby byl nějaký progres. Jídelníček taky není problém a veškerá komunikace probíhá hladce. Vřele doporučuji.“

Marek

kompletní vedení

Zobrazit všechny recenze na Googlu

NA ROVINU

Než se zeptáš

Funguje to, když se osobně nepotkáme?

Vidím toho o tobě víc než trenér, který tě potká dvakrát týdně na hodinu. Mám tvoje tréninky, jídlo, spánek, váhu i míry — každý týden. Techniku řešíme z videa, což je někdy přesnější než pohled přes půl posilovny. Co ti online nedám je, že u toho stojím. Všechno ostatní ano.

Musím mít posilovnu?

Ne. Plán uzpůsobím tomu, co máš — posilovna, domácí vybavení, nebo jen vlastní tělo. Řekneš mi, k čemu se dostaneš, a podle toho stavím.

Nemám moc času. Má pro mě online vedení smysl?

Ano. Trénink i stravu nastavím podle tvého cíle, zkušeností a času, který můžeš reálně věnovat sobě. Nemusíš cvičit každý den ani trávit hodiny přípravou jídla. Potřebujeme vytvořit systém, který bude účinný a zároveň ho zvládneš dlouhodobě dodržovat.

Nevím, jak cviky dělat správně.

V aplikaci máš u každého cviku video. A když si nebudeš jistý, natočíš se a já ti techniku opravím. Nemusíš to vědět předem — od toho tam jsem.

A co když to nebudu stíhat nebo ujedu?

To se stane. Každému. Rozdíl je v tom, co se stane potom — a tam je celá moje práce. Neřeším to trestem ani hladovkou. Upravíme plán a jedeme dál.

Jak rychle uvidím výsledky?

Změna není ze dne na den — a to je dobře, protože ta rychlá nevydrží. První měsíc ucítíš energii, sílu a spánek. Viditelnou změnu postavy počítej v měsících, ne týdnech. Zato ti zůstane. Co ti garantuju hned od prvního týdne: budeš přesně vědět, jestli jdeš správným směrem.

Jak dlouho spolupráce trvá?

Nemám smlouvu ani výpovědní lhůtu. Ale počítej se třemi měsíci — kratší dobu prostě nejde poctivě vyhodnotit. Za měsíc porovnáš leda váhu po víkendu. Za tři měsíce máme míry, fotky, výkony v tréninku a data z každého check-inu, a poznáme, jestli to funguje. Co bude potom, je na tobě. Nikoho nedržím.

ZAČNI TENTOKRÁT POŘÁDNĚ

Pojďme to nastavit spolu

Řekni mi, kde teď jsi a kam se chceš dostat. Ozvu se do 24 hodin a řekneme si, jestli to dává smysl.

NEZŮSTANEŠNA TOSÁM.